Água – o alimento essencial do corpo e da mente
Hidratar é umas das práticas mais importantes que podemos fazer pela nossa saúde física, mental, energia e vitalidade. O consumo de água é fundamental para a nossa sobrevivência, cerca de 35 ml por cada kg de peso.
Deixo aqui algumas recomendações para beberes uma boa água:
Torna a água da torneira com poder alcalinizante
Evita água contaminada (podes optar por um bom filtro que faça a eliminação de metais e resíduos tóxicos, ionização, alcalinize, mantenha os minerais da água como o magnésio)
Consome água mais hidratante
Aproveita os vários benefícios de beber água para a tua saúde:
Combate o envelhecimento precoce;
Auxilia no emagrecimento;
Otimiza o metabolismo, aumentando suas energias;
Combate e previne doenças;
Melhora a aparência da pele e do cabelo;
Efeito antioxidante e hidratante
