Reeducação alimentar não é sofrimento
Podemos aprender a comer em diferentes situações socialmente mantendo um estilo de vida e peso saudável.
Como qualquer coisa na vida, se não tivermos foco e disciplina, fica muito difícil atingir um objetivo. Na alimentação, não é diferente e devemos manter um equilíbrio.
Vantagens de estarmos em equilíbrio:
• Melhor disposição no dia-a-dia;
• Lidamos melhor com o stresse e buscamos um equilíbrio como um todo;
• Prevenimos doenças e aumentamos a longevidade;
• Dormimos e acordamos bem;
• Bom humor;
• Produtividade – pois com saúde temos mais disposição e foco.
Comer bem e ainda participar de eventos sociais com a família, amigos ou colegas de trabalho pode-se tornar um desafio para manter os bons hábitos.
Uma postura saudável não é fácil, requer auto-observação, pesquisa de receitas e planeamento das ementas dos restaurantes. Equilibrar a dieta e vida social, administrando o impacto que as mudanças na nossa alimentação podem causar nas pessoas que estão ao nosso redor, só dependerá de nós.
No entanto, a nossa saúde e bem estar devem estar em primeiro lugar. Não precisamos convencer ninguém de que estamos no caminho certo, o importante é nós estarmos convictos e focados em manter a nossa alimentação, exceto em situações de convívio pontuais.
Não tentes convencer ninguém a mudar a sua alimentação, tentar mudar quem não quer mudar só irá desgastar a relação. Não devemos colocar nos outros uma culpa que é nossa e, sim, assumir uma postura de responsabilidade pelos nossos atos e escolhas para ter mais probabilidade de sucesso.
Se vives com a tua família, conversa com ela e explica-lhe sobre a tua alimentação. Podes pedir ajuda para evitarem de deixar a mostra ou te oferecerem alimentos dos quais sentirás muita falta (se estás a mudar agora de hábitos e escolhas alimentares, nos primeiros dias).
Num restaurante com os amigos faz a interpretação do cardápio: sempre haverá uma opção mais adequada.
Não te deixes levar por frases como “tu estás muito bem… Não precisas de dieta… Aproveita, a vida é uma só para ser vivida…” pensa que realmente vale a pena continuar a tua alimentação. Afinal, a vida é feita de escolhas, portanto sê firme, determinad@ e faz a melhor escolha!
