Jejum e Dieta Cetogénica Intermitente
Para quem é este curso?
- Sair do ciclo de dietas restritivas sem resultados
- Regular o apetite, o peso e os níveis de energia
- Reduzir inflamação e melhorar a sensibilidade à insulina
- Aprender a comer comida de verdade com um plano flexível, nutritivo e adaptado
- Disfunções da Tiroide, Hipo e Hipertiroidismo
- Doenças Autoimunes & Cancro
O que vais encontrar neste curso
- Aulas gravadas com linguagem simples e apoio visual
- Guia completo sobre jejum intermitente e dieta cetogénica intermitente e cíclica
- PDFs com menus semanais, receitas e listas de compras
- Dicas para aplicar na tua rotina de forma segura e consciente
- Orientações de suplementação baseadas em evidências
Benefícios do Jejum Intermitente
Aumenta a clareza mental e a concentração (Longo et al., Cell Metabolism, 2021)
Favorece a autofagia, um processo natural de “limpeza” celular (Mizushima, Nature, 2007)
Melhora o perfil lipídico e glicémico (Patterson & Sears, J Nutr Biochem, 2017)
Contribui para a perda de gordura visceral (Varady, Obesity Reviews, 2011)
Benefícios da Dieta Cetogénica Cíclica
Promove a flexibilidade metabólica (Paoli et al., Nutrients, 2013)
Apoia a saúde mitocondrial e cerebral (Bostock et al., Frontiers in Neuroscience, 2017)
Reduz processos inflamatórios crónicos
Melhora a resposta imunitária e hormonal
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PERGUNTAS FREQUENTES
1. Vou passar fome?
2. Posso fazer se tiver hipotiroidismo?
3. Posso fazer se estiver a amamentar?
4. Recebo apoio durante o curso?
5. E se eu não conseguir aplicar?
CÁTIA MIRANDA
Nutricionista desde 2008 com foco na nutrição clínica, com uma abordagem integrativa e funcional desde 2012. de experiência com casos clínicos, atualização e formação constante.
Empreendedora online desde 2020 com mais de 300 alunos formados.
27 lançamentos de cursos online em 3 anos.
Criadora do Método registado Nutrition ReStart 4Rs®
Criadora do Programa Online de Transformação Tiroide ReStart em Portugal
Criadora do Congresso Internacional de Nutrição 360º — CINIF – Nutrition Health Restart, , em Portugal, com foco na imunidade, ciência e autoconhecimento do ser humano como um todo.
E, criadora do Curso Certificado para Nutricionistas & Profissionais de Saúde – Nutrition Restart – PRO (NR-PRO) para que mais profissionais possam utilizar o seu método nutrindo corpo, mente, emoções e espírito, com base no autoconhecimento e evidências científicas. Onde centenas de pessoas com doenças da tiroide, gastrointestinais, d. autoimunes e d. crónica entrarm em remissão. Um “nova” Nutrição mais humanizada e transformadora.
Oradora convidada em palestras em congressos, simpósios e outros eventos sobre temas no âmbito da nutrição clínica, nutrição de precisão, nutrição nas doenças autoimunes, tiroide, saúde intestinal, saúde da mulher, modulação imunitária, epigenética, inflamação, e nutrição nos primeiros 1000 dias de vida
Autora dos livros “A Saúde dos nossos Descendentes”. O Seguro de Saúde da Nova Geração, e, “Receitas para uma Imunidade Forte”.
Em Portugal colabora também com alguns parceiros e na imprensa, com algumas revistas como: Prevenir, Paleo XXI e ações de educação de nutrição em escolas, entre outros eventos.
Ver percurso académico
Percurso académico:
- Especialista em Nutrição Clínica pela Ordem dos Nutricionistas;
- Mestrado em Nutrição Clínica (Instituto Superior Egas Moniz);
- Licenciada em Nutrição e Engenheira alimentar e licenciada em Ciências da Nutrição;
- Certificada no Protocolo LGS (SPIMS – St. Patrick Institute of Medical Sciences);
- Pós-graduação em Medicina Funcional (a decorrer, Instituto de Medicina Funcional, Brasil);
- Pós-graduação em Nutrição Funcional (Nutriscience), cursos de atualização (Instituto de Nutrição Funcional Avançada – Brasil, do Dr. Gabriel de Carvalho);
- Certificação e Especialização em D. Hashimoto e disfunções da Tiroide
- Certificação em Psiconeuroimunoendocrinologia (Escola de Saúde Integral – Portugal);
- Certificação em Terapeuta de Saúde Integral Sistémica (Instituto Vida – Brasil)
- Certificada em Modulação Intestinal (Instituto Nutrição Integrativa – Brasil);
- Certificada em Coach Internacional e PNL (ALCAN – Portugal);
- Certificada em Nutricoaching (Escola de Coach e Empreendedorismo – Portugal) e Inteligência Emocional (IBC – Instituto Brasileiro de Coach);
- Frequenta vários cursos em diferentes áreas no âmbito da nutrição clínica, integrativa e funcional, como: d. autoimunes, d. tiroideias, distúrbios gastrointestinais, fodmap, sustentabilidade, otimização da gestação, infertilidade, alimentação complementar, genética e epigenética, entre outras;
- Assim como, atualiza-se de forma contínua em desenvolvimento pessoal de forma a melhorar os seus conhecimentos e conseguir ajudar mais pessoas;
- Conhecimento e formação contínua não é um trabalho, é a sua paixão com o propósito de melhorar e de ajudar cada vez mais pessoas nutrindo de forma integral.
