Programas

Para mim, Tu não és apenas mais um número ou uma doença.

Tu podes ter desafios de saúde complexos que exigem soluções exclusivas e únicas.

Talvez estejas a lutar com a perda de peso, com a frustração de tentar várias dietas, com falta de sono, energia, stresse crónico e a lidar com a exaustão ou a passar por períodos desafiantes com sintomas de alterações hormonais.

Algumas de nós, mulheres, podemos até estar perdendo o cabelo, ter unhas frágeis, alterações de humor, cansaço, falta de energia e dificuldade em aumentar a massa muscular, sentir demasiado frio no inverno e demasiado calor no verão, ter temperatura baixa ao acordar e suscetibilidade a infeções como amigdalites, entre outras.

Eu já estive aí antes. Tu não estás sozinh@.

As tuas hormonas da Tiroide estão desequilibradas, mas o teu médico diz que está tudo bem, que é stresse ou a tua alimentação não tem influência?

Confia em mim, não estás a exagerar eu escuto-te e posso ajudar-te a encontrar a causa.

Programa Lifestyle Alimentação Funcional e Consciente

  • Nutre o teu Corpo e a tua Mente e Transforma-te!  

Queres sentir alegria, motivação e satisfeita com aquilo que consomes?

  • Queres sentir-te saudável, com energia e saber cuidar do teu corpo e da tua mente?
  • Queres transformar os teus hábitos alimentares, manter o teu corpo saudável para a vida?
  • Queres sentir-te com autoestima, conectad@ com os sinais e sintomas que o teu corpo “transmite”?
  • Queres nutrir os teus pensamentos de forma a transformá-los e comer sem contar calorias e sem fazer “sacrifícios”?
  • Queres deixar de sentir cansad@, procrastinar, ter os mesmos resultados e conquistares o corpo dos teus sonhos e longevidade?

Eu vou dar-te a “mão” e ajudar-te a viveres passo a passo a transformação do teu corpo e da tua mente, de dentro para fora.

Preparar-te para teres o corpo dos teus sonhos e longevidade.

M0 – Preparar o destino da tua viagem de sonho

Aqui vais perceber qual é a situação atual onde te encontras, onde queres estar e como definir esse caminho.

Vais tomar consciência de quais são os alimentos inflamatórios e tóxicos à tua saúde.

Conheceres o que é e como podes fazer uma alimentação natural e funcional cuidando do teu corpo, mente, emoções e espírito.

M1 – A tua viagem de sonho começa agora – Nutre o teu Corpo e Espírito

Neste módulo vais descobrir o caminho para a tua transformação, vais identificar e compreender os teus Bloqueios e Crenças que te impedem de avançar.

Aprenderes a gerir: o teu tempo e a tua saúde, assim como, as tuas escolhas dos alimentos certos para nutrir o teu corpo.

M2 – Momentos únicos da tua viagem: Nutre o teu Corpo e Emoções felizes

Nesta semana vais SER tu mesma, observar o teu corpo e as tuas emoções de dentro para fora.

Descobrir os alimentos com nutrientes e micronutrientes funcionais, os seus sabores e como combiná-los para teres um peso saudável.

M3 – Imprevistos na viagem: Nutre o teu Corpo e Emoções desafiantes

Neste módulo irás aprender a gerir as tuas emoções mais desafiantes que podem aparecer na tua caminhada.

Alimentar-te de forma presente, harmoniosa e saudável evitando ansiedade, stresse e depressão.

Vais conhecer um mundo encantador que existe dentro de ti.

M4 – A chegada ao destino – Elevação da Consciência: Nutre o teu Corpo e Mente

Neste módulo irás descobrir como tornar a tua mente uma aliada. Sentir a alegria de estar consciente e escutar o teu corpo.

A tua alimentação pura, saudável e equilibrada para manteres uma mente e corpo são.

A chegada a transformação do teu corpo e da tua mente de dentro para fora.

Este não é um simples programa de transformação do teu estilo de vida. No final deste programa vais Ser e sentir-te uma pessoa “nova” e mais Consciente.

Vais ter acesso a um Conhecimento que é resultado de vários investimentos altos em formação na área de desenvolvimento pessoal e na área de nutrição integrativa e funcional

Programa Nutrir Gestante & Bebé

Programa Nutrir Gestante & Bebé – Inclui 2 Cursos: Nutrir Gestante Naturalmente + Alimentação Natural Complementar do Bebé

Este programa orienta qual a alimentação natural, funcional e nutritiva necessária para uma gravidez saudável, pré e pós-parto, bebé e criança.

A gravidez é um estado de graça que deverá ser planeado da melhor forma, desde a alimentação na pré conceção, durante a gravidez e no pós-parto.

Uma alimentação rica em nutrientes adaptada a cada trimestre e evolução da gravidez, tal como na amamentação, é decisiva para o bom desenvolvimento físico, neurológico e saúde do bebé. Durante os primeiros anos de vida a alimentação é um dos fatores mais importantes para o crescimento saudável do bebé que, ainda, depende da alimentação da recente mãe.

O leite materno é o alimento mais completo e essencial ao bom desenvolvimento do bebé, a amamentação promove um aporte de nutrientes e micronutrientes essenciais nos primeiros anos de vida, mas a qualidade do leite materno depende da alimentação da mãe.

A introdução dos alimentos naturais e nutritivos na criança deve ser em quantidades suficientes para suprimir as suas necessidades priorizando o bom crescimento e educação alimentar saudável desde os primeiros anos de vida. A introdução precoce de novos alimentos pode dar origem ao aumento do risco de aparecimento de alergias, excesso de peso, entre outros problemas que verificamos atualmente em algumas crianças.

Curso 1: Nutrir Gestante Naturalmente

  • 10% de desconto numa consulta de Nutrição individual e personalizada e personalizada online;
  • Aulas Online para assistir quando quiser;
  • Oferta de receitas e manual do curso 1.

Curso 2: Alimentação Natural Complementar  do Bebé

  • 10% de desconto numa consulta de Nutrição individual e personalizada e personalizada online;
  • Aulas Online para assistir quando quiser;
  • Oferta de receitas e manual do curso 2.

-> Programa Nutrir Gestante & Bebé – Curso 1 + Curso 2

-> Podes optar só por fazer um dos Cursos

Adaptado às disfunções da Tiroide

Em desenvolvimento

Programa Healthy Lifestyle with Keto-Green – RESET de 10 dias

Inclui consultas de nutrição clínica integrada e funcional com aplicação de uma dieta cetogénica intercalada com uma dieta personalizada individual. Esta abordagem alimentar de cetose do organismo está cientificamente comprovada como base de um estilo de vida saudável, promotora de longevidade e com resultados em diversas patologias como:

  • Hipotiroidismo (com consumo de hidratos de carbono de boa qualidade nutricional, para manter o bom funcionamento hormonal)
  • Alguns tipos de Cancro
  • Distúrbios Bipolar
  • Epilepsia / Convulsões
  • Depressão
  • Obesidade
  • Diabetes tipo 2 e Resistência a Insulina
  • Alzheimer
  • Autismo
  • Síndrome do ovário poliquistico
  • Doenças Inflamatórias
  • Ansiedade e Hiperatividade
  • Falta de energia e perda de massa muscular
  • Entre outras

Programa ONT Otimização Nutricional da Tiroide

Em desenvolvimento

Para inscrição nos programas entre em contacto

Tem alguma questão sobre um determinado serviço ou programa?

Os meus programas, são baseados nos princípios fundamentais da nutrição integrativa e funcional e conto com o apoio de médicos e especialistas desta área. Juntos, abordaremos extensivamente as tuas preocupações de saúde e estilo de vida: como nutres o teu corpo, mente, emoções e espírito individualmente; como é a tua nutrição se és gestante ou mãe de um novo ser saudável; assim como as Disfunções da Tua Tiroide enquanto mergulhamos mais profundamente nas causas que te impedem de alcançar os teus objetivos, estilo de vida e longevidade.