Andar descalço na terra, também conhecido como ‘grounding’ ou ‘earthing’, pode parecer uma prática simples, mas os seus benefícios para a saúde e o equilíbrio da tiroide são surpreendentes. Cada vez mais, especialistas defendem a importância de nos reconectarmos com a terra, e o impacto positivo que isso tem na redução de inflamação, stress e até no equilíbrio hormonal é inegável. Vamos explorar como esta prática pode transformar a tua saúde.
A Conexão com a terra
Primeiramente, o grounding consiste em andar descalço sobre superfícies naturais como terra, relva ou areia. Quando o fazemos, o nosso corpo absorve os elétrons da terra, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esta prática ancestral, que pode ser realizada a qualquer momento, ajuda a equilibrar a energia do corpo e promove uma sensação de bem-estar.
Inflamação e stress afetam a tiroide
Atualmente, muitas pessoas lidam com problemas de saúde relacionados à tiroide, como o hipotireoidismo ou a tiroidite de Hashimoto, que são exacerbados por inflamação e níveis elevados de cortisol. O stress crónico é um dos maiores inimigos da saúde da tiroide, pois pode provocar desequilíbrios hormonais e piorar os sintomas. Aliás, quem sofre de doenças autoimunes, como a tiroidite de Hashimoto, muitas vezes enfrenta maiores níveis de inflamação no corpo, o que afeta negativamente a função da tiroide.
Grounding como aliado no equilíbrio hormonal
Ademais, o grounding é uma prática natural que ajuda a reduzir os níveis de cortisol e a inflamação. Conforme estudos, ao andar descalço na terra, permitimos que os elétrons da terra atuem no nosso corpo, o que resulta na diminuição do stress oxidativo. Assim, o grounding pode atuar como uma ferramenta poderosa para acalmar a tiroide, uma vez que menos inflamação e cortisol significam uma tiroide mais equilibrada. Similarmente, para quem combina esta prática com uma alimentação anti-inflamatória, rica em selénio e iodo, os resultados podem ser ainda mais benéficos para a saúde geral e tiroide. Ve aqui mais dicas para desintoxicar corpo e mente.
Nutrição e grounding: uma dupla poderosa
Surpreendentemente, quando combinamos grounding com uma nutrição adequada, o impacto é ainda maior. Alimentos ricos em selénio, como nozes do Brasil, e em iodo, como algas e peixes, são essenciais para a saúde da tiroide. Posteriormente, ao integrar esta dupla – nutrição e grounding – no teu dia a dia, estarás a apoiar o teu corpo de dentro para fora, ajudando a regular a função tiroide e a promover uma melhor saúde. Ve aqui como pequenas mudanças podem transformar a tua vida.
Andar descalço é mais do que uma prática simples
Por conseguinte, o grounding pode ser uma prática revolucionária para quem deseja melhorar a saúde da tiroide e reduzir os níveis de stress. Portanto, se sofres de problemas na tiroide ou queres simplesmente adotar uma prática mais natural e saudável, experimenta andar descalço e notarás os benefícios. Ao conectares-te com a terra, estarás a dar um passo importante para o teu bem-estar geral.
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