O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, mas muitas vezes é subestimado. Embora saibamos que ele desempenha um papel crucial na saúde muscular e óssea, poucas pessoas se dão conta de que existem diferentes tipos de magnésio, cada um com benefícios específicos. Além disso, problemas de saúde como o Hipotiroidismo podem ser aliviados ao escolher o magnésio adequado. Vamos explorar como diferentes tipos de magnésio podem ajudar-te a lidar com sintomas comuns, desde a fadiga extrema até a névoa cerebral.

O magnésio é fundamental

Atualmente, a suplementação de magnésio é cada vez mais recomendada para melhorar a saúde geral. Isto porque o magnésio é fundamental para mais de 300 reações enzimáticas no corpo, incluindo a produção de energia e a saúde neurológica. No entanto, a escolha do tipo certo de magnésio pode fazer uma diferença significativa nos sintomas que enfrentas. Com a variedade de opções disponíveis, torna-se vital compreender como cada tipo de magnésio atua e qual é o mais indicado para as tuas necessidades. O magnésio é um mineral muito importante para a tiroide.

Sintomas Relacionados ao Déficit de Magnésio

Muitas vezes, pessoas com Hipotiroidismo ou outras condições de saúde enfrentam sintomas como fadiga, dificuldades cognitivas, ansiedade e até problemas intestinais. Contudo, muitos desconhecem que uma carência de magnésio pode estar por trás desses problemas. Se escolheres o tipo errado de magnésio ou se não tratares uma inflamação no corpo antes de suplementar, o efeito será praticamente nulo. Ajuda teu corpo com alimentos que apoiam a tua saúde mental também.

Tipos de Magnésio e Seus Benefícios

Magnésio Dimalato: Combate à Fadiga

O magnésio dimalato, uma combinação de magnésio e ácido málico, é excelente para quem lida com fadiga extrema, como pessoas com Hipotiroidismo. O ácido málico, envolvido no ciclo de Krebs, é crucial para a produção de energia celular. Assim, este tipo de magnésio pode ajudar a aumentar a energia ao mesmo tempo que reduz a sensação de cansaço contínuo.

Magnésio Treonato: Melhora a Função Cognitiva

Se tens sentido névoa cerebral ou dificuldade de concentração, o magnésio treonato pode ser a solução ideal. Este tipo de magnésio tem a capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, ajudando a melhorar a função cognitiva e a memória. Além disso, é eficaz para melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade.

Magnésio Inositol: Alívio para a Ansiedade e Melhora do Humor

Para quem sofre de ansiedade e mudanças de humor, o magnésio inositol, uma combinação de magnésio com inositol, pode ser um grande aliado. O inositol, pertencente ao complexo de vitamina B, ajuda na sinalização celular e na saúde mental, sendo especialmente útil para quem enfrenta o stress associado a problemas de tiroide.

Magnésio Bisglicinato: Absorção Eficaz e Efeito Calmante

O magnésio bisglicinato é quelado com glicina, o que melhora a sua absorção e proporciona um efeito calmante, ideal para momentos de maior stress mental. Além disso, este tipo de magnésio é suave para o estômago, o que o torna uma boa opção para quem tem sensibilidade digestiva.

Magnésio Citrato: Solução para a Obstipação

Obstipação é um sintoma comum em pessoas com Hipotiroidismo. O magnésio citrato, devido à sua capacidade de atrair água para os intestinos, pode ser o teu “amigo” nesses momentos de preguiça intestinal. Este magnésio ajuda a regular o trânsito intestinal de forma natural e eficaz.

Escolhe o tipo certo de magnésio

Escolher o tipo certo de magnésio pode fazer uma diferença notável na tua saúde e bem-estar. Contudo, antes de suplementares, é fundamental garantir que o teu corpo está desinflamado, pois uma dieta inflamatória pode reduzir a eficácia da suplementação. Desde a melhora da fadiga até ao alívio da ansiedade, o magnésio pode ser o aliado que precisas para enfrentar os sintomas relacionados ao Hipotiroidismo e outros problemas de saúde. Ve mais [AQUI]

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