Queques de aveia germinada com Banana, sem açúcar
Tempo de Preparação
Tempo de Confeção
Tempo Total
Ingredientes
- 2 Bananas (podem ser congeladas ou maduras que tenha em casa)
- ½ chávena de chá de Aveia Germina Iswari (com Cacau e Goji)
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 3 ovos pequenos
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 Pacote pequeno de fermento sem glúten Bio
- Leite de aveia ou amêndoa ou coco (apenas para melhorar a consistência da massa – opcional)
- 3 Tâmaras hidratadas ou 1 colher de sopa de Mel (Opcional)
Instruções
- Misturar todos os ingredientes numa trituradora e triturar até formar uma massa.
- Pré aquecer o forno a uma temperatura média.
- Distribuir a massa por uma forma de queques, estas quantidades dão para 6 queques (podem ajustar as doses caso queiram mais quantidade).
- Levar ao forno durante 30 min (depende do forno pode ser mais ou menos tempo).
- Deixar arrefecer e consumir.
NOTAS
Pode consumir 2 ao pequeno almoço com leite vegetal ou batido de frutas e legumes, ou como snack durante o dia
