16 Alimentos que combatem a Ansiedade e Depressão
Hoje deixo-te os muitos dos alimentos que ajudam a combater a Ansiedade e a Depressão…
Abacate
Aveia
Banana
Curcuma com uma pitada de pimenta preta
Brócolos, Couves, Rúcula, Alface
Chocolate negro (cacau)
Feijão branco e Lentilhas
Batata doce e Inhame
Ovos
Sementes de chia, girassol e linhaçaNozes
Peixes gordos pequenos: sardinha, tainha…
Alimentos prebióticos: psyllium, biomassa de banana verde, legumes e verdurasAlimentos probióticos (fermentados): kefir, chucrute, kimchi
Frutos vermelhos
Infusões de alecrim, camomila, melissa, cidreira, frutas cítricas…
Inicia o dia com Alegria! 
Agradecer a vida!
Desjejum com fontes proteicas, boas gorduras e hidratos de carbono com baixa carga glicémica saudáveis.Exemplo: ovos com azeite, frutas com baixa carga glicémica ou raízes como inhame e batata doce.
Estamos com as inscrições ABERTAS para o Clube LifeStyle – Nutrição Funcional & Integral
Junta-te à comunidade do LifeStyle!
Imagina-te numa comunidade de LifeStyle – Nutrição Funcional e Integral, conviveres com pessoas que procuram o mesmo que tu, poderes aprender mais sobre nutrição funcional e consciente, ter aulas ao vivo comigo, nutrindo de forma contínua o teu corpo e a tua mente.
Queres saber mais informações sobre esta comunidade que Caminha para a sua Longevidade juntos, onde aprendemos e aplicamos na prática de forma contínua. Clica AQUI 
https://nutricao-funcional-integrativa.pt/clube/…
https://nutricao-funcional-integrativa.pt/clube/…
