Alimentos ricos em triptofano, percursor da felicidade (serotonina)
Queijo, Caju, Carne de frango, Ovo, Pescada, Amêndoas, Abacate, Couve-flor, Batata e Batata-doce…
Estes alimentos ricos no aminoácido triptofano podem melhorar o humor e proporcionar sensação de bem-estar porque ajudam na formação de serotonina, um neurotransmissor produzido através do intestino cerca de 95% e está presente no cérebro. Algumas das suas funções são a comunicação entre os neurónios, regulação do humor, sensação de fome e o sono, aumenta o estado de felicidade.
É importante incluir estes alimentos numa alimentação diária, pois assim é possível manter os níveis de serotonina sempre em quantidades adequadas, trazendo estes benefícios para a nossa saúde física e mental.🥰🙏🏻💖
